Hacer actividad física es una de las mejores maneras de mantener el cuerpo y la mente sanos. En muchas áreas, las personas pueden concurrir a parques, senderos y espacios abiertos como opción para liberar el estrés, respirar aire fresco y mantenerse activas.
Lo que debe saber antes de salir: si bien estos establecimientos y áreas pueden ofrecer beneficios de salud, es importante que tome las siguientes medidas para protegerse y proteger a los demás del COVID-19.
SÍ
ícono de marca de verificación Visitar parques cercanos a su casa.
ícono de marca de verificación Consultar antes de ir a un parque o área de recreación para ir preparado y saber qué servicios están disponibles y si los baños están habilitados.
ícono de marca de verificación Mantener una distancia de al menos 6 pies del resto de las personas con las que no convive («distanciamiento social«) y tomar otras medidas para prevenir el COVID-19.
ícono de marca de verificación Analizar cuidadosamente el uso de las áreas de juego y hacer que los niños cumplan con las directrices.
ícono de marca de verificación Ser prudente en las piscinas, bañeras de hidromasaje, áreas de juegos acuáticos y alrededores al mantener distancia entre usted y las demás personas.
NO
ícono de multiplicación Visitar parques si está enfermo, dio positivo en la prueba de detección del COVID-19 o estuvo expuesto al COVID-19 recientemente.
ícono de multiplicación Visitar parques muy concurridos.
Sí:
El hecho de tener que recorrer largas distancias para ir a un parque puede propiciar la propagación del COVID-19 ya que:
- Al viajar es necesario hacer paradas o se está en contacto con otras personas con las que de otro modo no tendría contacto.
- Además, durante el viaje se expone a superficies contaminadas con el SARS-CoV-2, el virus que causa el COVID-19.
Parques nacionales, estatales o locales
Las autoridades federales o estatales y locales decidirán si abrirán los parques u otros centros recreativos. Consulte antes de ir a un parque para saber con certeza qué áreas o servicios están abiertos, como centros de visitantes, baños y puestos de venta, y lleve algunas cosas necesarias, como desinfectante de manos u otros suministros para mantener una higiene adecuada.
Playas y otros balnearios
Las autoridades locales y estatales decidirán si se abrirán balnearios, playas, lagos u otras extensiones de aguas naturales. Consulte los detalles específicos de cada playa, como si está permitido nadar.
Cuando visita parques, playas o centros recreativos abiertos al público, trate de protegerse de la exposición al SARS-CoV-2, el virus que causa el COVID-19, al poner en práctica el distanciamiento social y las medidas cotidianas como lavarse las manos con frecuencia y cubrirse la boca al toser y estornudar.
Cumpla con estas medidas cuando concurra a un parque, una playa o un centro recreativo:
- Manténgase al menos a 6 pies de distancia de las demás personas en todo momento. Los espacios abiertos, senderos y circuitos podrían ser las mejores opciones. No vaya a un área concurrida.
- Evite reunirse con personas con las que no convive.
- Use una cubierta de tela para la cara si es posible. Las cubiertas para la cara son aún más esenciales en esos momentos cuando es difícil mantener el distanciamiento social. Las cubiertas de tela para la cara no se deberían usar en niños menores de 2 años ni en personas con problemas respiratorios o que estén inconscientes, no puedan moverse o no sean capaces de quitárselas sin ayuda.
- Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente después de ir al baño, antes de comer y después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
- Adultos y niños mayores que pueden usar desinfectante de manos sin riesgos: use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol y frótese las manos hasta que se sequen, si no hay agua y jabón disponibles.
En las comunidades donde hay propagación en curso del COVID-19, suele ser difícil preservar la seguridad en las áreas de juego, ya que:
- Suelen estar muy concurridas y se dificulta mantener el distanciamiento social;
- Es difícil mantener las superficies limpias y desinfectadas;
- El SARS-CoV-2, el virus que causa el COVID-19, puede propagarse cuando los niños más pequeños tocan objetos contaminados y luego se tocan los ojos, la nariz o la boca.
Si decide visitar un área de juegos:
- Mantenga una distancia de al menos 6 pies del resto de las personas con las que no convive.
- Lávese las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos
- Adultos y niños mayores que pueden usar desinfectante de manos sin riesgos: use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol y frótese las manos hasta que se sequen, si no hay agua y jabón disponibles.
- Use una cubierta de tela para la cara, si es posible. Las cubiertas de tela para la cara no se deberían usar en:
- Niños menores de 2 años;
- Personas con problemas respiratorios;
- Personas que estén inconscientes, que no puedan moverse o que no puedan quitarse la cubierta de tela para la cara sin asistencia.
La evidencia sugiere que el COVID-19 no puede propagarse entre los seres humanos a través de sitios recreativos acuáticos. Además, las tareas de mantenimiento y desinfección (con cloro y bromo) adecuadas de las piscinas deberían resultar para inactivar al SARS-CoV-2, el virus que causa el COVID-19.
La natación y otras actividades acuáticas son excelentes opciones para realizar la actividad física necesaria para llevar una vida saludable. Tome medidas para reducir la propagación del COVID-19 de manera tal que pueda divertirse y estar a salvo en una piscina, bañera de hidromasaje, áreas de juegos acuáticos y alrededores.
- No concurra a una piscina si está enfermo, dio positivo en la prueba de detección o estuvo expuesto al COVID-19 recientemente.
- Ponga en práctica el distanciamiento social manteniendo una distancia de al menos 6 pies (dos metros) de las personas con las que no convive.
- Mantenga las manos limpias al lavarlas con agua y jabón, especialmente después de ir al baño, antes de comer y después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
- Adultos y niños mayores que pueden usar desinfectante de manos sin riesgos: use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol y frótese las manos hasta que se sequen, si no hay agua y jabón disponibles.
La natación conlleva algunos riesgos de salud y seguridad. Visite el sitio web Natación saludable de los CDC para obtener información para ayudar a prevenir enfermedades y accidentes de ahogamientos, y así podrá divertirse y disfrutar de manera segura de los beneficios de salud de la natación.
No:
- Si está enfermo o dio positivo en la prueba de detección del COVID-19, estuvo expuesto recientemente (en los últimos de 14 días) a alguien con COVID-19 o simplemente no se siente bien, no concurra a áreas públicas como parques o centros recreativos.
- Siga las medidas recomendadas que debe tomar si está enfermo.
- No visite parques donde no se pueda mantener al menos 6 pies de distancia de las demás personas con las que no convive.
fuente: https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/visitors.html
